cos na

Witam chciałbym się doweidzieć czy mam lipomastie czy ginekomastie od jakiegos roku uczęszczam na silownie i przytylem jakies 20kg. 6 miesiące temu brałem metke ruską i było dobrze ale 2miesiace pozniej przestalem cwiczyc na okres dwóch miesięcy i wszystko mi spadlo pomijając brzuch strasznie urosly mi cycki a do tego strasznie powiększyly sie [...]

Witam, chciałem zapytać o moją dietę. Trzymam się jej już przez okrągły miesiąc i nie wiem czy warto dalej się w ten sposób odżywiać czy coś powinienem zmienić? Na siłownie chodzę Pn/Śr/Pt a posiłki u mnie wyglądają w ten sposób: 1: mleko 2% (400ml) / płatki owsiane (pół szklanki) / dwa gotowane jajka / garść słonecznika łuskanego 2: ryż biały [...]

Witam, mam pytanie odnoście treningu na Mase Joe Weidera. Mam 17 lat, 60 kg ćwiczyłem wcześniej bez sprzątu, własnym ciałem ale postanowiłem coś kupić. Wybrałem : http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i5011719349.html oraz gryf prosty 120 cm i 2x gryf 40 cm oraz obciażenie do tego. Wiem, niewiele ale więcej od tego co [...]

Witam mam problem z morfologia obecnie jestem na propie 100 mg co dwa dni co mam robić słyszałem o krwioupustach czy mogą coś pomoc poniżej wrzucam zdj wyników dodam tylko ze pije dużo wody i ciężko pracuje fizycznie oraz trenuje /SFD/2023/5/20/57ece0e6d56e42c0ba71f6375accec55.jpg

Mam pytanie czy aikido jest skuteczna sztuka walki na ulicy ? Trenuje kickboxing alem am cos z noga i teraz mam zamiar zapiac sie na aikido co tym myslicie ?

1 pytanie: czy jeśli ćwiczył ciosy rękami( z "cieniem") mając na nich około 2-3 kg. obciążenie (takie opaski) to zwiększył bym siłę szybkość czy coś tam? 2 pytanie: jak się rozciągać tzn.jakie wy wykonujecie ćwicznie z góry dzięki wsztkim!

hej chcialabym sie dowiedziec cos wiecej na temat tego rodzaju cwiczen, w necie znalazlam ze jest to polaczenie aerobicu z boksem i znalazlam pewno zdanie ktorego zbytnio nie rozumiem : "Lekcje z wysokim kosztem energetycznym są łatwe do przyswojenia" ---> jak mam to rozumiec? ze sa latwe? czy mozna ladnie schudnac i uksztaltowac sylwetke cwiczac [...]

Wiadomo, że mleko w proszku zawiera laktoze. Czy taka laktoza szybko obtłuszcza? Jak sprawdzić czy jeszcze trawie laktoze? Pytam, bo od 4 lat nie pije mleka i może mój organizm źle zareagować na takie cos jak laktoza.

Witam wszystkich, mam problem z czasem który mogę poświęcić na siłownię. Pracuję od 10 do 18-19. Po pracy jestem dość zmęczony, ogólnie zawsze gdzieś już umówiony i nie ma możliwości żebym poszedł na siłownię, zjadł, wykąpał się i pojechał na spotkanie. Pomyślałem więc żeby spróbować chodzić na siłownię ok godziny 8 rano. I tutaj pytanie, co jeść [...]

witam, piers z kurczaka 12zl za kg okolo czy mozna ja zastapic czyms tanszym? np wątrupka albo cos w tym stlu czekam na odp

[...] treningowa na zrzucenie tych ok 10 kg I jednocześnie wzmocnienie wytrzymalosci ,Bo gram w pilke nożna I przygotowuje sie do sezonu.PS. Nie chce treningow na silowni bo chcialbym jeszcze troche urosnac.zaczalem biegac 5,5 km co 2 dzien ale Nie wiem czy to cos da. Pozdrawiam Oliver

o swiateczno-sylwestrowej przerwie wracam do treningow. W sumie teraz zrobilem sobie juz tydzien roztrenowania. Trening: Jest to split z podzialem na 3x tyg. Zwykly split bez kabonowania bardzo dawno juz taki trening robilem dlatego sie na to zdecydowalem. Chociaz jak macie jakies ciekawsze propozycje to chetnie wyslucham. Pon. Klata+Biceps [...]

[...] to tez odstawilem tighta. date waznosci ma do konca lipca tego roku. czy bez obaw moge go brac przed bieganiem? troche bardziej smierdzi niz rok temu (chyba), nie wiem czy cos mogle sie tam utlenic? z gory dziekuje za porady. aha i jeszcze jedno, przez to ze duzo spozywalem alkocholu (juz nie pije) i nie udalo mi sie rzucic palenia moja kondcja [...]

Witam chciałbym wzmocnić moje kolana aby w przyszłości zapobiec wszelkim kontuzjom. Znalazłem już parę takich ćwiczeń : Ćwiczenia na kolana . I tu nasuwa mi się parę pytań: -Czy ta ćwiczenia coś dają ? Warto je wykonywać? -Mogę je robić codziennie, czy musi być jakiś odstęp czasu? - Należy je robić przed czy po ćwiczeniach ? Jeśli znacie również [...]

[...] ze leczyl mnie omnadrenem) na 30 amp to nie ma problemu zadnego, pracuje dalej i wszystko jest za***iscie. Jezeli nie..... :( Bede w najstepnym tygodniu w warszawie na zaledwie pare dni. Co byscie zrobili na moim miejscu? Czy da sie cos zalatwic w prywatnych gabinetach za $$$? Wskazowki? prosze o info na priv, mam kase. [email protected]

Problem polega na tym.. ze kolega kupil 4 kg Gainera.. lecz spozyl jedynie 1 kg.. 3 zostalo. Stal tak przez jakis czas.. ostatnio powiedzial mi ze ma takie cos w domu ;D ale data waznosci skonczyla sie ok 3 misiace temu.. Czy on nadal nadaje sie do spozywania.. czy lepiej dac sobie z tym spokoj?

Słuchajcie czy ktoś mi może powiedzieć jaka dieta byłaby najskuteczniejsza dla mojej mamy :) ma ponad 50 lat.... 3 razy w tygodniu ćwiczy w basenie.... Jest od groma diet no ale ze wzgledu na jej wiek to ciężko dobrać coś odpowiedniego

witam. pisze w imieniu mojego kolegi ktory wczoraj zrobil strzal susty 250 injekcja przebiegla bardzo dokladnie,lecz kolega odczuwa silne bole w posladku,problemy z siedzeniem. Więc czy mozna bolace miejsce po injekcji smarowac jakos mascia na bole typu ketonal lub cos w tym stylu? prosze o szybka odpowiedz z gory dzieki

Nie jestem sportowcem. Otrzymałem 2 zastrzyki tego leku na problemy z kolanem. Dopiero teraz dowiaduję się jakie TO ma działanie. Mam 68 lat. Czy coś mi grozi. Przeraziły mnie "skutki uboczne" stosowania diprophosu

Witam wszystkich.Jestem po cyklu 8 miesięcy,a brałem deke i testosteron,był to mój pierwszy cykl no i oczywiscie ostatni.Brałem co 3 dni tego i tego 1ml i tak przez miesiac.Dodam ze nie mialem pojecia o odblokach itd teraz mam problemy z dobrym wzwodem,jest miekki i wogole nie mam ochoty na sex,czy prócz lekarza do sie cos z tym zrobic???